夏季养生粥食谱讲解

说到夏季如何养生，其实喝粥是一个不错的方式，为什么要推荐大家喝粥呢?其实夏天喝点粥，粥里面在添加一些蔬菜肉类，都是有食疗养生的功效，既可以健胃养胃，还可以在夏季高温流汗过后来补充水分，这样都可以保证身体的平衡，简直是一举多得，那么临沂中医这里推荐给大家几款养生粥，让你在家就可以简单的做上，然后暖暖地喝上，你也不必担心夏天喝粥会出一身汗，其实夏天喝粥还很清热解暑呢的，那么快来试一试吧。

1、丝瓜粥

　丝瓜准备半个，大米准备一些，然后将两者清洗干净，大米用水泡好;接着开始处理丝瓜，首先将丝瓜去皮，然后再冲洗一遍，接着切块;大米煮开之后转为小火，放入丝瓜进去慢慢地熬煮即可。

2、海鲜粥

　既然前两个是素菜，那么这时候就需要加一点猛料了，没错!就是海鲜粥，可以准备一些大虾、蟹棒、鱿鱼、还有香菇、芹菜等等，将它们处理好了之后，和大米一起煮成粥，不管是谁都会喜欢上的吧~营养丰富，而且富含优质蛋白，大家可以试一试哦~

3、西瓜粥

　听说过西瓜汁，可能西瓜粥大家没听说过，今天我们就来学习一下。首先将吃完的西瓜皮清洗干净，在搭配一些粳米，将粳米也清洗干净，之后西瓜来处理一下，将西瓜外边的硬皮去掉，然后切成丝，放入少量的盐，稍微腌制一下。接着将粳米放入锅里，然后大火煮沸，煮好了之后转为小火，接着在上面加入腌好的西瓜皮，也可以放入一点点的枸杞，然后撒少量的盐就可以了。